¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ‘º¸¾ç½Ä’À̶ó¸ç ºÏ¾ù±¹À» ¸ÔÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ°í ¼ÒÈÇϱ⵵ ½¬¿ï °Å¶õ »ý°¢¿¡¼´Ù. °£º´ ÁßÀÎ ¹Ý·Áµ¿¹°À̳ª ±æ°í¾çÀÌ¿¡°Ô ±Þ¿©Çß´Ù´Â ÈıⰡ ¸¹Àºµ¥, »ç·á ´ë½Å ºÏ¾ù±¹À¸·Î ÇÑ ³¢¸¦ ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
ÆêǪµå ºê·£µå ‘Æ÷¿Ë’ °í±Ô·Ã ¼öÀÇ»ç(¼öÀÇ¿µ¾çÇÐÆÀ ÃÑ°ý)´Â “ÁÖ½Ä »ç·á ´ë½ÅÀ¸·Î ºÏ¾ù±¹À» Àå±â ±Þ¿©ÇÏ´Â °ÍÀº ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °£½Ä ȤÀº Ư½ÄÀ¸·Î ±Þ¿©ÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¿ì¼±, ºÏ¾î ¼Ó ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ ´ß°í±â³ª ¼Ò°í±â µî ´Ù¸¥ À°·ùÀÇ ¼ÒÈÈí¼öÀ²º¸´Ù ³ô´Ù´Â ±Ù°Å°¡ ¾ø´Ù. °í±Ô·Ã ¼öÀÇ»ç´Â “ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ý¼±·ù°¡ ´Ù¸¥ À°°í±â¿¡ ºñÇØ ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÀ¸³ª, ºÏ¾î¿Í Ÿ À°·ù¸¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú¸¦ È®ÀÎÇÏÁö´Â ¸øÇß´Ù”¸ç “ºÏ¾î¸¦ °ÇÁ¶ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ´Ü¹éÁú º¯ÇüÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ß°í±â¿Í ºÏ¾îÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ Å©°Ô Â÷À̳ªÁø ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸Àδٔ°í ¸»Çß´Ù.
°Ô´Ù°¡ ¹Ý·Áµ¿¹° ÁÖ½Ä »ç·á´Â »ç·á¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´ëºÎºÐ ÃæÁ·µÇµµ·Ï ¼³°èµÈ´Ù. »ç·á ¾Æ´Ñ °ÍÀ» ÁÖ½Äó·³ ¸Ô¿´´Ù°£ ¿ÀÈ÷·Á ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´Ù ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç·á¸¦ ±Þ¿©ÇÏ¸é¼ »ç·á ÀÌ¿ÜÀÇ °ÍÀ» ´õ ¸Ô¿´´Ù¸é ¿µ¾ç °úÀ× »óÅ°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ºÏ¾îµµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï¹Ç·Î ºÏ¾ù±¹À» »ç·á ´ë½Å ¸ÔÀÌÁö´Â ¸»°í, °£½ÄÀ¸·Î ÁÖµÇ ¾ç°ú ºóµµ¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í±Ô·Ã ¼öÀÇ»ç´Â “½Åü´Â Ç×»ó¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾çÀ» ÇѵΠ¹ø °úÀ× ¼·ÃëÇÑ´ë¼ °ð¹Ù·Î ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óÅ°¡ µÇÁø ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ¿µ¾ç °úÀ× ¼·Ãë°¡ Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¹Ýº¹µÇ¸é ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¿·®°ú ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®µµ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¸Ô´Â ¿ëÀ¸·Î ³ª¿Â ºÏ¾î´Â »ý°¢º¸´Ù ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºÏ¾î 100g¿¡´Â 464mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾ú´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°¿ëÀ¸·Î ³ª¿Â Àú¿° ºÏ¾î¸¦ ¸ÔÀÌ´Â ÆíÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. »ç¶÷¿ëÀ¸·Î ³ª¿Â ºÏ¾î¸¦ ¸ÔÀÌ·Á¸é ÇÑ ¹ø »î¾Æ ¿°ºÐÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù.
±â¿î ¾ø´Â ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ºÏ¾ù±¹ ¸»°íµµ ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÌ ¸¹´Ù. ±âÈ£¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ »ç·á À§¿¡ »Ñ·ÁÁÖ´Â ‘ÅäÆÛ’¸¦ È°¿ëÇÏ´Â °Ô ±×Áß Çϳª´Ù. °í±Ô·Ã ¼öÀÇ»ç´Â “ÀӽŷÃâ»ê µîÀ¸·Î ±â·ÂÀÌ ¾ø´Ù¸é ÀÓ½ÅÇÑ ¹Ý·Áµ¿¹°À» ±âÁØÀ¸·Î ¼³°èµÈ »ç·á¸¦ ±Þ¿©ÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ý”À̶ó¸ç “¾ÆÇÁ°Å³ª ¼ö¼úÀ» ¸¶Ä£ ÈĶó ¸ö »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é ½À½Ä »ç·á¸¦ ±Þ¿©Çϰųª °Ë½Ä »ç·á¸¦ ¹°¿¡ ºÒ·Á¼ ¸Ô±â ½¬¿î ÇüÅ·ΠÁÖ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. (Çコ Á¶¼± ±â»ç Àοë)
|